Söötmine

Granaatõuna söömise kasulikkus tervisele

Granaatõuna söömise kasulikkus tervisele


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Mis on granaatõuna eelised?

Granaatõun on "Sügise ehe".

See on üks tervislikumaid puuvilju. Selles on rikkalikult C-vitamiin ja kaalium, suurepärane allikas kiudaineid ja madala kalorsusega.

Need pole mitte ainult maitsvad, vaid ka granaatõunad on üks toitudest kõige tervislikum, mida süüa saab!

Granaatõuna kasu tervisele

1. madala kalorsusega

Tervel granaatõunal on 234 kalorit.

See teeb sellest ideaalse toidu kõigile, kes jälgivad nende kaalu.

2. Looduslik afrodisiaakum

Paljudes kultuurides on granaatõunad olnud seotud viljakusega.

Granaatõunamahl suurendab märkimisväärselt sülje testosterooni taset (umbes 24%), Parandab meeleolu ja seksuaalne iha.

On tõestatud, et granaatõun võiks olla kasulik impotentsuse ravis. Erektsioonihäirete korral suurendab granaatõunamahl loomkatsetes verevoolu ja erektsioonivastust.

3. Vähendab artriiti ja liigesevalu

Artriit on ühe või mitme liigesepõletik, põhjustades valu ja jäikust, mis võivad vanusega süveneda.

Tänu teie kõrge flavonoidide sisaldus, võib granaatõun olla kasulik põletikuvastase toimega artriidi loomuliku ravina.

Tähtis. Kui te juba võtate artriidi ravimeid, siis parem pöörduge arsti poole enne granaatõunatoodete lisamist oma igapäevasesse rutiini.

4. Võitle vähiga

Granaatõuna seemnetel on kasvajavastane toime erinevat tüüpi vähirakkudele.

Granaatõuna seemned sisaldab viinhapet, pika ahelaga omega-5 polüküllastumata rasvhape, mis on tõestatud, et pärsib rinnavähi kasvu. Tundub ka, etstimuleerib programmeeritud rakusurma rinnavähirakkudest.

Uuringud näitavad, et granaatõuna mahla tarbimine võiksaeglustada eesnäärmevähi kasvu. Leiti, et granaatõunamahla ekstrakti võtmine vähendas PSA taseme tõusu märkimisväärselt ja et sellel on ka võimsa kasvajavastase toimega ühendeid, mis on võimelised pärsivad eesnäärmevähi rakkude kasvu.

5. Madaldab vererõhku

Granaatõuna seemnete mahl sisaldab erinevat tüüpi bioaktiivsed antioksüdandid ja polüfenoolid mis reklaamivad südame-veresoonkonna tervis, näiteks piisava vererõhutaseme säilitamine.

6. Võitlus bakteriaalsete infektsioonide vastu

Granaadid sisaldavad sadu erinevaid bioaktiivsed ühendidnagu ellagiinhape, ellagitanniinid, kusihape, flavonoidid, antotsüanidiinid, antotsüaniinid, flavonoolid ja östrogeensed flavoonid, mis näivad olevat meie tervisele väga kasulikud.

Juba iidsetest aegadest kasutati granaatõuna seemnete ekstrakte mitmesuguste haigusseisundite, sealhulgas parasiitide ja mikroobide, kõhulahtisuse, haavandite, haavanäärmete, veritsuse ja hingamisteede komplikatsioonide raviks.

Granaadid on ka väga kasulik meie soolestiku terviselekuna need stimuleerivad probiootiliste bakterite kasvu, suurendades seega nende kasulikku mõju bakteriaalsete infektsioonide vastu võitlemisel.

7. Parandab südame tervist

Granaatõunamahl on väga rikas antioksüdantide poolest, mis hoiab ära või lükkab edasi kolesterooli akumuleerumist arterites, väga oluline, eriti inimestele, kellel on suurem risk haigestuda südamehaigustesse.

8. Parandage mälu

polüfenoolid sisalduvad granaatõuna seemned on väga kasulik mälule.

Loomadega tehtud uuringud on näidanud granaatõunte neuroprotektiivset kasu ja granaatõunade lisamine dieedile võib aidata Alzheimeri tõve algust või progresseerumist edasi lükata.

9. Rikas vitamiinide poolest

Nagu C-vitamiin ja E-vitamiin, on ka heaks allikaks foolhape, kaalium ja K-vitamiin.

See sisaldab 48% soovitatavast päevasest C-vitamiini kogusest.

Granaatõuna seemnete kõrvaltoimed

Kui te võtate mõnda neist ravimitest, pidage enne granaatõunatoodete tarbimist nõu oma arstiga.

Granaatõuna seemnete söömisel ja selle mahla joomisel on meie tervisele palju eeliseid, kuid kui teil on vererõhu probleemid või võtke vererõhuravimeid, peate seda tegema mõned ettevaatusabinõud.

Kuna granaatõun võib alandada vererõhku, enne või pärast operatsiooni oleks mugav, et cKonsulteerige oma arstiga enne granaatõuna tarbimist.

Granaatõun võib põhjustada kõrvalmõjud millal interakteerub teatud ravimitegajah, nagu tema salenemist varfariin ja angiotensiini konverteeriva ensüümi inhibiitoridnagu kaptopriil, enalapriil ja lisinopriil.

Konsulteerige oma arstiga enne granaatõunatoodete tarbimist, kui võtate mõnda neist ravimitest.

Toitumisalane teave

Granaatõuna seemnete portsjon (87 grammi, umbes 1/2 tassi), mis võrdub 72 kaloriga, sisaldab:

Valgud: 1,5 grammi

Süsivesikud: 16,3 grammi

• rasvad: 1 grammi

Kiud: 3,5 grammi

• Suhkur: 11,9 grammi

• K-vitamiin: 17,3 mikrogrammi (17,9% RDA-st või RDA-st)

• C-vitamiin: 8,9 mikrogrammi (14,8% RDA-st)

• Folaadid: 33 mikrogrammi (8,9% RDA-st)

• Kaalium: 205 mikrogrammi (5,9% RDA-st)

B6-vitamiin: 0,07 mikrogrammi (3,5% RDA-st)

• matš: 31 mikrogrammi (3,1% RDA-st)

Jätkake lugemist:

  • Kvinoa, üks planeedi tervislikumaid ja toitainerikkamaid toite
  • Arbuuse suured tervisega seotud eelised
  • Ingveri omadused ja eelised tervisele


Video: 200 fraasi - Soome keel - Eesti keel (Mai 2022).